L’insegnamento è un’occupazione ad alto rischio di stress. All’insegnante si richiede una grande capacità di mantenere focalizzata l’attenzione nel mezzo di molti fattori di distrazione e, allo stesso tempo, di adattarsi rapidamente al cambiamento delle circostanze. Quando queste esigenze superano la capacità individuale comincia un processo di logoramento che a sua volta riduce la capacità di adattamento e crea stanchezza, ansia, insoddisfazione e il desiderio di cambiare lavoro, stimola abitudini compulsive dannose, fino a sfociare in una vera e propria malattia, il burnout.

Con la Meditazione Trascendentale lo stress diventa meno stressante

La tecnica della Meditazione Trascendentale è il rimedio per affrontare questo problema. Le due pause quotidiane di profondo riposo che la meditazione procura ci permettono di riprendere contatto con il nostro sé più profondo e di eliminare lo stress accumulato, procurando un senso crescente di benessere.

L’aumento, giorno dopo giorno, dell’integrazione del funzionamento cerebrale aumenta la capacità di operare in un ambiente stressante e pieno di distrazioni mantenendo la stabilità interna e, allo stesso tempo, promuove la salute. Lo stress diventa meno stressante, l’insegnamento più efficace e soddisfacente.

Uno studio effettuato presso la Maharishi School of the Age of Enlightenment, una scuola dell’Iowa, negli USA, ha mostrato che gli insegnanti che praticavano la Meditazione Trascendentale, mostravano minori livelli di spossatezza emotiva e di spersonalizzazione e un senso di realizzazione personale più elevato rispetto alla norma, in base ad un Maslach Burnout Inventory

Benefici della Meditazione Trascendentale per il personale scolastico

Questi, in sintesi, i benefici che la Meditazione Trascendentale è in grado di dare agli insegnanti e al personale scolastico in generale – come la ricerca scientifica conferma.

• maggiore creatività e comunicazione
• rapporti interpersonali migliori
• più soddisfazione sul lavoro
• riduzione del rischio di burnout

Centinaia di organizzazioni, scuole ed aziende hanno già adottato la tecnica della Meditazione Trascendentale come programma di formazione. La tecnica è considerata uno strumento molto efficace per sviluppare le risorse umane e accrescere la produttività. Studi effettuati in ambienti di lavoro indicano che le persone che la praticavano mostravano una netta riduzione dell’ansia e della preoccupazione sul lavoro, del fumo e del consumo di alcol e il miglioramento del sonno rispetto a chi non la praticava. Gli studi indicavano anche un aumento della soddisfazione sul lavoro, il miglioramento della salute e dei rapporti interpersonali, maggiore efficienza e produttività.

L’aumento di flessibilità e creatività procurato dalla meditazione evita la stagnazione nella professione e permette di sviluppare nuove e più efficaci strategie d’insegnamento. La maggiore efficacia e soddisfazione per il lavoro da parte degli insegnanti e del personale scolastico e la riduzione dell’assenteismo per malattia giustificano ampiamente l’introduzione della Meditazione Trascendentale in ogni programma di sviluppo destinato agli insegnanti e al personale amministrativo delle scuole.