La tecnica della Meditazione Trascendentale sviluppa una mente più calma e ordinata
Le ricerche hanno dimostrato che, durante la pratica della MT, le onde cerebrali diventano più coerenti, come rilevato dagli EEG (elettroencefalogrammi) dell’attività cerebrale.
Durante la MT, le onde cerebrali diventano più coerenti e integrate
Questo significa che le diverse aree del cervello lavorano insieme in sincronia, creando un funzionamento più ordinato sia per la mente che per il corpo.
Risultato: chi pratica la MT ha una solida base per l’apprendimento, la creatività e il benessere generale.
Studi scientifici hanno mostrato che la MT:
Migliora le capacità cognitive di base
Riduce il tasso di abbandono scolastico
Aumenta il tasso di laurea/diploma
Migliora attenzione, intelligenza, creatività e apprendimento in tutte le fasce d’età, inclusi gli anziani
La MT attiva la corteccia prefrontale
Ma come fa una tecnica semplice ed efficace come la MT a produrre tutti questi effetti?
Il cervello superiore (o corteccia prefrontale) è ciò che ci distingue dalle specie animali primitive.
Questa area:
Controlla funzioni complesse come linguaggio, memoria, giudizio, pianificazione, morale, autocontrollo
Supervisiona e regola le reazioni istintive del cervello primitivo (che gestisce sopravvivenza, respirazione, digestione, ecc.)
Tuttavia, in presenza di stress, la corteccia prefrontale tende a spegnersi e il cervello primitivo prende il sopravvento.
Durante la pratica della MT:
La mente trascende, andando oltre il pensiero
Il corpo entra in uno stato profondo di riposo vigile
Il sistema nervoso scioglie stress profondi
La coerenza cerebrale viene ripristinata
La corteccia prefrontale si riattiva
Ripristino del funzionamento ottimale del cervello
Nell’immagine a sinistra: cervello in stato ottimale, con tutte le aree attive (compresa la corteccia prefrontale)
A destra: cervello sotto stress, con “buchi funzionali” — aree inattive nel processo decisionale
Con la pratica regolare della MT:
Si sciolgono stress profondi
Il flusso sanguigno torna alla normalità
Le aree inattive si riattivano
Il cervello torna a funzionare in modo coerente e integrato
Benefici della coerenza cerebrale
Quando il cervello funziona in modo più coerente, migliorano tutte le nostre capacità mentali:
✅ Attenzione
✅ Empatia
✅ Creatività
✅ Memoria
✅ Risoluzione dei problemi
✅ Pianificazione
✅ Apprendimento
✅ Comprensione
✅ Percezione più ricca e nitida del mondo
Riferimento scientifico:
Orme-Johnson DW, Haynes CT. EEG phase coherence, pure consciousness, creativity and TM-Sidhi experiences. International Journal of Neuroscience. 1981;13:211-7.
Benefici a lungo termine
Con la pratica regolare, la coerenza cerebrale sperimentata durante la meditazione inizia a estendersi alle attività quotidiane.
Studi dimostrano che:
I praticanti la MT hanno QI più alto
Ottengono punteggi migliori nei test di creatività e problem-solving
Hanno tempi di reazione più rapidi, maggiore concentrazione e auto-realizzazione
Gli studenti migliorano i voti anche nel corso di un solo semestre
Il beneficio a lungo termine?
Lo sviluppo naturale e spontaneo di stati superiori di coscienza.
Riferimento:
Orme-Johnson D.W., Haynes C.T. EEG phase coherence, pure consciousness, creativity and TM-Sidhi experiences. International Journal of Neuroscience, 1981; 13:211–217.
