Un importante cambiamento nella prevenzione cardiovascolare: le linee guida dell’American Heart Association e dell’American College of Cardiology riconoscono lo stress psicosociale
Le linee guida AHA/ACC 2025 sull’ipertensione e Nature Reviews Cardiology evidenziano la Meditazione Trascendentale per la pressione alta e la salute cardiovascolare
Per la prima volta, l’American Heart Association (AHA) e l’American College of Cardiology (ACC) hanno riconosciuto formalmente lo stress psicologico e psicosociale come fattore causale dell’aumento della pressione arteriosa e del rischio cardiometabolico nelle loro linee guida 2026 sull’ipertensione. Questo rappresenta un cambiamento significativo nella prevenzione cardiovascolare, ponendo lo stress accanto ai tradizionali fattori di rischio biomedici e legati allo stile di vita.
All’interno di questo nuovo quadro, le linee guida identificano la Meditazione Trascendentale(MT) come un approccio validato e standardizzato per la riduzione dello stress. La MT è l’unica tecnica di meditazione specificamente inclusa nelle linee guida, a testimonianza di un consistente corpus di evidenze cliniche e fisiologiche.
Le linee guida affermano:
“Negli adulti con o senza ipertensione, la riduzione dello stress attraverso la Meditazione Trascendentale può essere ragionevole per prevenire o trattare l’aumento della pressione arteriosa e l’ipertensione, come complemento agli interventi sullo stile di vita o farmacologici.”
Perché è importante
Le malattie cardiovascolari restano la principale causa di morte nel mondo, e l’ipertensione è tra i fattori più prevenibili. Sebbene sia noto da tempo che lo stress psicosociale aumenti la pressione arteriosa, approcci di riduzione dello stress basati su evidenze scientifiche sono stati raramente inclusi nelle linee guida cliniche nazionali. L’inclusione della MT rappresenta quindi un passo importante verso l’integrazione di strategie mente-corpo validate nella pratica cardiovascolare tradizionale.
Le linee guida sono coerenti con recenti risultati evidenziati in un commento pubblicato su Nature Reviews Cardiology, una delle riviste di cardiologia a più alto impatto e maggiormente citate al mondo. Redatto da medici e ricercatori del Maharishi International University Institute for Natural Medicine and Prevention, della UCLA School of Medicine e della Wayne State University College of Medicine, il commento analizza i meccanismi biologici attraverso cui la MT sostiene la salute cardiovascolare. Tra questi: riduzione dell’attività del sistema nervoso simpatico, diminuzione degli ormoni dello stress, aumento del tono parasimpatico, miglioramento della coerenza neurale e una funzione vascolare e metabolica più sana.
Evidenze e prospettiva degli esperti
Oltre trent’anni di ricerche peer-reviewed, inclusi studi randomizzati controllati, mostrano che la pratica della MT è associata a riduzioni durature della pressione arteriosa sistolica e diastolica, a una diminuzione dell’incidenza di infarto e ictus, a un rallentamento della progressione dell’aterosclerosi carotidea e a un miglioramento della funzione metabolica e autonomica.
“L’inclusione della MT nelle linee guida nazionali sull’ipertensione riflette la convergenza tra una rigorosa scienza cardiovascolare e una pratica mente-corpo standardizzata e altamente accessibile,” ha dichiarato Keith C. Norris, MD, PhD, Professore di Medicina presso la David Geffen School of Medicine della UCLA. “Questo aggiornamento offre ai clinici un’opzione pratica e supportata da evidenze per contribuire a ridurre lo stress e migliorare la regolazione della pressione arteriosa.”
Implicazioni per la salute pubblica
A basso costo, scalabile e facile da implementare, la Meditazione Trascendentale può essere integrata nell’assistenza clinica, nei programmi di prevenzione sanitaria, nei luoghi di lavoro, nelle scuole e nelle iniziative comunitarie per l’equità sanitaria, con benefici particolari per le popolazioni maggiormente colpite dallo stress cronico e dalle malattie cardiovascolari.
Leggi l’articolo completo – Commentary: Schneider RH, Norris KC, Brook RD. Transcendental Meditation to combat psychosocial stress, hypertension and cardiovascular disease. Nature Reviews Cardiology. Nov 20:1-2 (2025)
Leggi le linee guida complete – https://rdcu.be/eQX70
Jones, D. W. et al.
2025 AHA/ACC/AANP/AAPA/ABC/ACCP/ACPM/AGS/AMA/ASPC/NMA/PCNA/SGIM Guideline for the Prevention, Detection, Evaluation and Management of High Blood Pressure in Adults. Hypertension 82, e212–e316 (2025).
