La tecnica di Meditazione Trascendentale è il metodo ideale per ridurre lo stress. A differenza degli altri programmi di gestione dello stress, che insegnano a convivere con lo stress, la Meditazione Trascendentale, ottimizzando il funzionamento cerebrale, cambia il modo in cui il sistema nervoso risponde allo stress e procura un miglioramento reale e globale della persona e della personalità. Con l’aumento di stabilità del sistema nervoso autonomo le situazioni che affrontiamo ogni giorno diventano meno stressanti.
La Meditazione Trascendentale è l’unico programma antistress i cui risultati sono largamente confermati dalla scienza: oltre 700 studi di ricerca effettuati in 50 anni.
La tecnica di Meditazione Trascendentale è un metodo efficace, semplice da praticare e non invasivo per ridurre lo stress che, una volta imparato, si può utilizzare in modo autonomo.
È molto utile anche nei casi più difficili, come nel trattamento di pazienti che soffrono di PTSD- disturbo da stress post-traumatico.
Un importante vantaggio della Meditazione Trascendentale è che, a differenza dei farmaci, questa tecnica non si limita a ridurre il sintomo dell’ansia, ma procura una sorta di crescente immunizzazione naturale allo stress e un miglioramento globale della salute fisica e mentale e di molti altri disturbi collegati all’ansia e allo stress come, ad esempio, l’insonnia, il rischio cardiovascolare, la riduzione del fumo, del consumo di alcol e delle droghe.
Ha identificato e diagnosticato la SAD, la depressione stagionale, e ne ha trovato il trattamento.
“Come medico e ricercatore sono rimasto colpito dalle numerose ricerche a sostegno dei benefici della Meditazione Trascendentale, molte delle quali hanno a che fare con gli effetti fisici dello stress. Nessun’altra “tecnica di gestione dello stress” ha a proprio sostegno una quantità di dati pari a quelli che indicano l’efficacia della Meditazione Trascendentale nel ridurre lo stress. Questa meditazione riduce l’ansia più degli altri approcci, e i sintomi della depressione più che nei soggetti di controllo. Inoltre sviluppa l’autorealizzazione.”
I Beatles restano i più famosi tra coloro che praticano la Meditazione Trascendentale, dopo 45 anni meditano ancora e la sostengono in pubblico.
“È stato un grande dono che Maharishi ci ha dato. Ci è giunto in un periodo, alla fine degli anni ’60, in cui stavamo cercando qualcosa che potesse darci più stabilità ed è stato un dono per tutta la vita. È qualcosa che abbiamo a disposizione in qualsiasi momento”.
Alla conferenza sulla salute "Unite to Cure" nella città del Vaticano, Katy Perry ha detto:
"Mi ha aiutato molto con la mia ansia. Invece di ricorrere ai farmaci ora posso ricorrere alla Meditazione Trascendentale. Sulla base della mia esperienza personale trovo che la meditazione è la chiave per trovare davvero il tuo vero, autentico sé, per trovare quella stabilità, per ricaricarmi, per avere la forza mentale, la forza fisica, la forza immunitaria per poter affrontare questo grande mondo tecnologico."
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