La Meditazione Trascendentale è una tecnica mentale semplice e naturale, che si pratica per 15 o 20 minuti due volte al giorno, comodamente seduti ad occhi chiusi. Il profondo riposo fisico che essa produce permette all’organismo di liberarsi in modo naturale della fatica, dello stress e delle tensioni che il sonno notturno non riesce a disperdere. La Meditazione Trascendentale è adatta a tutti e si apprende da un insegnante qualificato in un corso di sole quattro sedute; non è una filosofia o una religione; non richiede attitudini particolari, né cambiamenti del modo di vivere o di pensare. Negli ultimi 50 anni è stata appresa da più di dieci milioni di persone in tutto il mondo, tra cui oltre 10.000 medici.

Numerosi autori hanno esaminato il ruolo della Meditazione Trascendentale nel trattamento dei problemi clinici più comuni, come, ad esempio:

• i fattori di rischio per le malattie
• l’ipertensione essenziale
• i disturbi derivati dallo stress
• l’asma
• i disturbi del sonno
• l’ansia
• la depressione lieve
• la dipendenza da tabacco, alcool e droghe.

Altri autori hanno valutato il miglioramento della qualità della vita e la riduzione della mortalità tra i pazienti affetti da malattie gravi.

Gli effetti della Meditazione Trascendentale, tuttavia, si estendono al di là della prevenzione e del trattamento, fino alla promozione della salute. Studi scientifici indicano che la tecnica contribuisce alla crescita della salute e del benessere fisico, psicologico e comportamentale a molti livelli, come è dimostrato da studi che evidenziano:

• l'aumento dell'intelligenza, della creatività e della percezione
• della coordinazione tra mente e corpo e dell'efficienza del riflesso spinale
• i miglioramenti dei risultati scolastici e lo sviluppo psicologico e sociale degli studenti
• migliori rapporti interpersonali sul lavoro
• maggiore soddisfazione e adattamento alla vita matrimoniale
• la riabilitazione dei criminali.